SAUF

pour les Cours Adultes (Pilates, CardioBoxing, STEP)


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EGL Etoile Gymnique Lambresienne

 

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Calendrier


2020-2021

Féminines : (toutes les dates sont à confirmer)

 13/03  : Etoiles CD Nord (5/6 et 6e degré) - 

 14/03  : Etoiles secteur - 

 21/03  : Secteur Poussines - 

 17-18/04  : Challenges Aînées Jeunesses (Poussines ?) - 

 25/04 : Challenges Poussines ?

15-16/05 : Individuels Régionaux - 

 05-06/06  : Régional Aînées Jeunesses

13/06 : Régional Poussines

 25-26-27/06  : Nationaux - Toul

 

Garçons :

 xx/xx :

 

Baby:

 xx/xx : Rencontre Interclub

 

Club :

xx/xx : Fête de Noël

10/01 : Assemblée Générale

30/01 : Démonstration Loisir

31/01 : Rencontre interne

16/05 : Fête de Sigebert 

03/07 : Gala Fin de saison

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2021-2022

28/11/2021 : Assemblée Générale

09/10/2021 : Repas Dansant



Actualités

COMPLET mais Places Disponibles pour les adultes

Nous sommes COMPLET, tous les groupes enfants sont à leur effectif maximum.

Merci pour votre fidélité et de votre intérêt envers le club.

 

Il reste de la place pour les sections adultes : GEA et CardioBoxing / Step / PILATES - Stretching

 

Bonne reprise à toutes et à tous !

 


Dates de reprises 2020-2021 et consignes sanitaires

ESPOIRS

Mercredi 26 août :

·         Espoirs 1 et 2 : 14h30 – 17h

·         Espoirs 3 : 17h30 – 20h

Samedi 29 août :

·         Espoirs 1 et 2 : 13h30 – 16h

·         Espoirs 3 : 16h – 18h30

A partir du 1er Septembre, reprise des horaires normaux.

 

PERF 2 et 3

Vendredi 28 août :   17h30 – 19h30

A partir du 1er Septembre, reprise des horaires normaux.

 

PERF 1

A partir du 1er Septembre.

 

EVEIL 

A partir du 8 Septembre.

Un seul parent accompagnant, tenue de sport obligatoire également pour le parent.

 

BABY / LOISIR 1 et 2 / GARCONS

A partir du 8 Septembre.

 

GEA – CARDIO BOXING / STEP / PILATES - STRETCHING

A partir du 14 Septembre.

 


Consignes Sanitaires

 

Pour les gymnastes :

·       Aucune d’embrassade entre gyms, entraîneurs, parents,

·       Respecter les sens de circulation,

·       Privilégier le passage aux toilettes chez soi avant d’arriver à la salle,

·       Favoriser l’arrivée en tenue,

·       Cheveux attachés,

·       Entrée et Sortie avec le masque,

·       Aucun échange de matériel (chouchou, élastique, maniques, etc…)

·       Chaque gymnaste (hors Eveil et Babys) devra fournir en début de saison un flacon de gel hydroalcoolique identifié à son nom. Ceux-ci seront stockés dans des caisses différentes pour chaque groupe, mises à disposition à chaque début d’entrainement,

·       Un vestiaire sera désigné par groupe,

·       Arrivée 5 minutes avant le début du cours et pas de temps prolongé dans les vestiaires : après habillage, les gyms se rendent masquées dans le sas de rangement du matériel (en bas des escaliers) pour attendre les consignes de l’entraîneur,

·       Un groupe ne rentre dans la salle que quand les gymnastes du groupe précédent ont quitté celle-ci (éviter de croiser les individus),

·       L’entrée sur le plateau se fait par le local rangement,

·       Rangement du masque dans un sachet, étiqueté à son nom, dès le début de l’activité (pas de masques pendant l’activité sportive),

·       Garder une distance physique avec ses camarades et entraîneurs,

·       La sortie du plateau s’effectue masquée, par le hall,

·       Pour les gymnastes utilisant de la magnésie (Perf 2, Perf3, et les trois groupes Espoirs) : un sac à magnésie identifié au nom de la fille sera offert par le club en début de saison. Un bloc de magnésie sera mis dedans (un bloc par fille et par saison). Ces sacs seront replacés à la fin de chaque cours dans les caisses des groupes correspondant,

·       Lavage fréquent des mains avec le gel hydroalcoolique,

·       Bouteille d’eau individuelle et identifiée,

·       Plus de goûter ou d’échanges de bonbons dans le complexe sportif,

·       Les affaires personnelles, oubliées dans la salle ou vestiaires, seront mis à la poubelle dans les 24 heures

 

Pour les parents :

·         Les parents ne sont plus admis dans le hall (sauf Eveil et Babys, et limités à 4),

·         Aucune d’embrassade entre gyms, entraîneurs, parents,

·         Port du masque obligatoire,

·         Pas d’entrée dans la salle,

·         Respecter les sens de circulation,

·     Ne pas déposer votre enfant s’il présente le moins signe : toux, fièvre, écoulement nasal, gêne respiratoire, fatigue, maux de tête.

 

 

La sécurité de tous est l’affaire de chacun. Merci pour votre compréhension.


Nouvelles Inscriptions ADULTES 2020-2021

Bonjour,

 

 

Les inscriptions Adultes sont ouvertes :

- 1 Cours le Mardi soir 19h30-20h30 :  Gym GEA et Cardio Boxing

- 1 Cours le Jeudi soir 19h-20h : STEP 

- 1 cours le Jeudi soir 20h-21h : Gym Zen alliant Pilates et Stretching

 

100€ 1 cours

150€ 2 cours

220€ 3 cours

 

Le bulletin d'adhésion, accompagné du règlement et du certificat médical, doit être envoyé au 19 rue Bernard Roger 59169 FERIN.

 

 

Nous traitons les dossiers complets par ordre d'arrivée (Délai pour remise du certificat médical : 8 septembre)

 

L'inscription autorise 2 séances d'essai.

 

Toute l’équipe de l’EGL vous remercie pour votre attention.

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Bulletin ADHESION ADULTE
2020-2021 Bulletin d'adhésion Adulte.pdf
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Exemple Certificat Médical
certificat_medical_type.pdf
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Inscriptions 2020-2021

Chers parents, chers gymnastes,

L’étoile Gymnique Lambrésienne est un club qui se veut familial et ouvert à tous.

Notre première volonté est de permettre la pratique de la gymnastique à tous les pratiquants, quel que soit leur âge, leur niveau et leur souhait :

·         Groupes Eveils et Babys pour les plus petits,

·         Groupes Loisirs pour savourer notre sport sans faire de compétitions,

·         Groupes Perfectionnements et Espoirs pour vivre la gymnastique jusqu’au plus haut niveau,

·         Groupes adultes pour les Pilates, cardio-boxing, gymnastique d’entretien, step.

Pour garantir la sécurité et la qualité de nos entraînements, nous limitons le nombre de gymnastes par groupe. Ce choix est apprécié par une majorité de nos adhérents qui ré-adhèrent en masse d’une saison à une autre. Nous n’avons ainsi que peu de places pour de nouveaux adhérents.

Pour cette saison 2020/2021, nos effectifs par groupe :

Ø  sont quasiment atteints pour les sections Eveils (de 2018, et 2019 >18 mois) et Babys (de 2017, 2016, 2015)

Ø  sont quasiment atteints pour les sections Perfectionnements.

 

EVEILS - BABYS (enfants nés entre 2019 et 2015) :

Pour les inscriptions aux sections Eveils et Babys, nous vous demandons de faire parvenir le dossier d’inscription complet à l’adresse suivante :

Mme FERNEZ Marion – 19 rue Bernard Roger – 59169 FERIN

(Bulletin Adhésion dûment rempli, Règlement cotisation, Certificat médical - Documents téléchargeables sur le site etoilegymniquelambres.fr)

Inscriptions prises en compte par ordre d’arrivée des dossiers jusqu’au maximum des effectifs

 

PERF (filles nées entre 2014 et 2010 uniquement) :

Pour les groupes Perfectionnements, une séance essai est proposée avant toute inscription. Celle-ci permettra aux entraîneurs d’apprécier les capacités de chaque gymnaste et de les orienter vers le groupe le plus adéquat.

La participation à la séance d’essai passe obligatoirement par une pré-inscription des participantes. Avant de vous diriger vers cette démarche, nous souhaitons attirer votre attention sur le fait que les groupes Perfectionnements ont pour vocation de préparer les gymnastes aux compétitions. Nous vous remercions de bien lire les informations ci-dessous sur le fonctionnement de ces groupes :

ü  Groupes Perfectionnements

ü  Deux entraînements de deux heures par semaine,

ü  Assiduité aux entraînements exigée,

ü  4 à 5 weekend de compétitions par an,

ü  Participation aux compétitions obligatoire.

Si votre enfant et vous-mêmes êtes en accord avec ces exigences, nous vous invitons à compléter la fiche PRE Inscription Séance Essai (voir ci-dessous).

Le fichier complété doit être renvoyé, au plus tard le samedi 15 août, à l’adresse mail suivante : egl.secretariat@yahoo.fr

Suite aux demandes reçues, nous adresserons un message aux participantes avec le jour et l’horaire de l’unique séance d’essai (prévisionnel : dernière semaine d’Août)

Il est important de comprendre que la participation à cette séance ne donne pas accès directement à un des groupes Perfectionnement, mais permettra de découvrir les filles en mesure de suivre le rythme d’un tel groupe.

 

Nous espérons que vous comprenez cette démarche inhabituelle. Nous sommes désolés de ne pas pouvoir accueillir toutes vos demandes pour cette rentrée 2020.

Nous restons à votre disposition pour tout complément d’information au 0663273556.

  

Toute l’équipe de l’EGL vous remercie pour votre attention, et vous souhaite de très bonnes vacances.

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Bulletin ADHESION ENFANT pour les EVEILS et BABYS (enfants nés entre 2019 et 2015)
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Exemple Certificat Médical pour les EVEILS et BABYS (enfants nés entre 2019 et 2015)
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Fiche PRE inscription Séance Essai PERF (filles nées entre 2014 et 2010)
Pré Inscription séance essai.pdf
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Documents Reinscription

Les réponses pour les réinscriptions se clôturent le 18 juin (par mail ou au 0663273556).

Le dossier de réinscription est à envoyer pour le 30 juin, avec :

- bulletin adhésion avec mail impératif (en majuscule et lisible)

- 1 petite photo d'identité (taille 3 x 2.5 cm)

- certificat Médical de moins de 3 mois (ou questionnaire médical si certificat < 3 ans en juillet 2021)

- votre règlement (encaissé fin septembre, possibilité en 3 ou 4 fois)

 

- un chèque 100€ pour la caution du justaucorps (non encaissé) pour les groupes perfectionnement et espoir 

 

Les documents sont téléchargeables ICI.

 

Adresse pour l'envoi du dossier : EGL au  19 rue Bernard Roger 59169 FERIN


Semaine 10 - Prep Physique

Programme de la semaine : Exercices de la fiche ------------>>>>>>>>>

 

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PREPARATION PHYSIQUE semaine 10.pdf
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Semaine 9 - Prep Physique

Programme de la semaine : Exercices de la fiche ------------>>>>>>>>>

 

Vidéo Abdo Gainage 1 et 2  :

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Préparation physiques semaine 9 .pdf
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Semaine 8 - Prep Physique

Programme de la semaine : Exercices de la fiche ------------>>>>>>>>>

 

Vidéo Étirements Dos Épaules----------------------->>>>>>>>>>>>>>>>>>

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PREPARATION PHYSIQUE semaine 8.pdf
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Semaine 7 - Prep Physique

Programme de la semaine : Exercices de la fiche ------------>>>>>>>>>

 

Vidéo Étirements Jambes--------------------------------->>>>>>>>>>>>>>>>>>

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PREPARATION PHYSIQUE semaine 7.pdf
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Semaine 6 - Prep Physique

Programme de la semaine : Exercices de la fiche ------------>>>>>>>>>

 

Vidéo Renfo Global ------------------------------------------>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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Semaine 5 - Prep Physique

Programme de la semaine :

- Échauffement avec la vidéo Semaine 2 "Coach" de Soprano

- Exercices de la fiche ------------------------------------------------------>>>>>>>>>

- Vidéo Jambes (Démo et Avec consignes)

- Vidéo Abdominaux (Démo et Avec consignes)

- Vidéo Bras

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Semaine 4 - Prep Physique

Programme de la semaine :

- Échauffement avec la vidéo Semaine 2 "Coach" de Soprano

- Exercices de la fiche ------------------------------------------------------>>>>>>>>>

- Vidéo Jambes (Démo et Avec consignes)

- Vidéo Abdominaux (Démo et Avec consignes)

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Semaine 3 - Prep Physique

Programme de la semaine :

- Échauffement avec la vidéo Semaine 2 "Coach" de Soprano

- Exercices de la fiche ------------------------------------------------------>>>>>>>>>

- Vidéo Abdominaux (Démo et Avec consignes)

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PREPARATION PHYSIQUE 2020 semaine 3.pdf
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Vidéo Echauffement et Programme Semaine 2

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Vidéos Mouvements

Les vidéos des mouvements poutres, sol et ensembles ont été mises à jour.

C'est ici : Rubrique Photos Videos